Эта медитация – быстрый, интенсивный и основательный способ разрушить старые закоренелые шаблоны в теле-уме, которые держат нас в тюрьме прошлого и пережить свободу, свидетельствование, тишину и покой, которые спрятаны за этими тюремными стенами.
 “Это медитация, в которой вы должны быть непрерывно бдительны, сознательны, осознанны, что бы вы ни делали. Первый шаг, дыхание; второй шаг, катарсис; третий шаг – мантра “Ху”.

Первое, что нужно понять в отношении Динамической Медитации это то, что она является методом создания ситуации с помощью напряжения, в котором медитация может произойти. Если все ваше существо полностью напряжено, единственная возможность, которая для вас остается – это расслабление. Обычно человек не может просто расслабиться, но если все ваше существо находится на пике тотального напряжения, […]

Эту медитацию лучше всего делать на закате или в конце дня. Это очень эффективный способ завершить и отпустить день. Будучи полностью погруженным в тряску и танец в первых двух стадиях, она поможет растворить поток энергии, который был подавлен и заблокирован. Затем эта энергия может течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость. Последние две стадии позволят всей этой энергии течь вертикально вверх в тишине.

Каждый круг содержит центр. В первых трех стадиях этой энергичной и мощной техники “центрирование” является целью, путем создания круга энергии. Затем, на четвертой стадии, расслабление.

Надабрама – это медитация гудения. Через гудение и движение рук ваши конфликтующие части начнут входить в резонанс и привносить гармонию во все ваше существо. И затем, когда тело и ум будут полностью вместе вы “выскользнете из их тисков” и станете свидетелем их обоих. И это свидетельствование снаружи приносит покой, тишину и блаженство. Медитация длится один час.

Ошо говорит, что если дыхание на первой стадии этой одночасовой медитации выполнено правильно, углекислый газ, который формируется в кровотоке, позволит почувствовать себя так же высоко, как на Гуришанкар (горе Эверест). Эта “высота” переносится в следующие стадии мягкого глядения, мягкого и спонтанного движения, пребывании в тишине.

Натарадж – это энергия танца. Танец, как тотальная медитация, где все внутреннее разделение исчезает и тонкая, расслабленная осознанность остается.

Этот метод основывается на методе Гаутамы Будды. Он предназначен для развития осознанности, наблюдения, внимательности, свидетельствования. Формат Ошо Випассаны позволяет этому опыту быть не сухим, а комфортным и сочным.

Эта активная медитация использует глубокое, быстрое дыхание и движения тела, чтобы открыть и привнести осознанность, жизненность и покой в каждую из семи чакр и в вашу жизнь. Эту медитацию лучше делать на пустой желудок.

В этой медитации вокальные звуки открывают, гармонизируют и  привносят осознанность в чакры или энергетические центры. Это может привести вас в глубокое, безмятежное, внутреннее безмолвие. Вы можете сами издавать вокальные звуки или только слушать музыку и чувствовать звуки внутри себя.